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「メンタルヘルスと睡眠」 滋賀県米原市

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県内某企業にてメンタルヘルス対策の講演を行いました。
事業所内の希望者に対する講演でしたが、100名を超す方々にご参加いただきました。

メンタルヘルス講演の中で、特に皆様が関心をお持ちになっておられることが
多いのが睡眠の重要性についてです。
日本人成人の約5人に1人が睡眠の悩みを抱え、20人に1人が睡眠薬を服用している
ことが調査により判明しており、不眠症は国民病のひとつといえます。
勤務状況における遠距離通勤やシフトワークなどの問題もあり、睡眠時間が短縮し
慢性ストレス状態となると、高血圧・糖尿病などの生活習慣病や適応障害・うつ病
などのメンタル不調につながります。

忙しい日常生活の中で有効な睡眠をとるにはどうすればいいのか? など
講演後30分以上にわたって多くの質問を会場からいただき、睡眠とメンタルヘルス
に対する関心の高さを痛感しました。

投稿日時: 2007年7月21日

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